肠梗阻的症状

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誓死发ldquo粪rdquo图强 [复制链接]

1#

这是一条有味道的推送~

有一种幸福叫今天终于拉出来了

今天计仔君带大家来聊聊便秘

斤的体重可能有8斤是屎

长期便秘是一种什么样的体验?

大概就是

从蹲下的那一刻起

就知道这将是一场“硬战”!

憋爆面部毛细血管的的不在少数

誓死发“粪”图强

可偏偏千呼万唤“屎”不出来!

别人拉粑粑是自由落体

而我只能用手助力

在马桶上坐到腿麻

在蹲厕上憋到汗如雨下

原本擦屁屁只要三张纸

没想到擦汗用掉了半包纸...

经过屁股的一番生死肉搏

没想到肛裂了...

为何出现“不便之事”

如何对付“硬核大便”?

今天我们一起聊聊“便秘”那些事!

便秘的诊断标准

1:排便次数减少(3次/周)

2:粪便干硬;

3:排便费事费力,排除不尽或需要手辅助;

4:症状持续至少6个月

罗马IV标准对功能性便秘的诊断:

*至少25%的排便感到费力;

*至少25%的排便为干球状粪或硬粪;

*至少25%的排便有不尽感;

*至少25%的排便有肛门直肠梗阻感和(或)堵塞感;

*至少25%的排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持);

*2~3天才大便1次,粪便量少且干结。

为什么会出现“硬核大便”?

1

饮食比较精细

现代人的饮食往往都太精细了,精米白面,蔬菜又吃的少。肠子运动受到抑制,而大便是受到肠子压力反射才蠕动下去的。而老年人经常便秘则是因为随着年龄增大,老人的肠胃也会跟着一起变老,肠道和肛门的功能下降,导致肠蠕动减慢,排便无力。

2

缺乏锻炼

活动少,胃肠蠕动差,大便在肠道内待得时间就长,水分吸收多,大便就会干燥不易排出。

3

不好好排便

紧张、压力大、事情多,有便意了憋回去,时间久了就会没便意。

用力排便

容易加重痔疮或引起肛裂

每次上厕所都要使出吃奶的力气,一不小心还可能肛裂,时间久了还会得痔疮,随时可能出血,简直很可怕。有些老人出现便秘后使劲用力排便,容易导致排便时晕厥等问题。

没想到拉个屎

差点把自己送走...

长时间的便秘,会让粪便嵌塞,导致粪便潴留,影响肠胃功能不说,年老便秘严重者还会诱发心脑血管疾病、肿瘤等问题,后果那是相当严重!

便秘这件事,很多人都有一点误解,觉得只要每天排便就没事,对排便量和舒适度从不在意。

实在太困难的时候,一颗开塞露就解决了问题,再不行吃吃药找找偏方,总之,往往没有科学排便的意识。

图:摄图网

科学缓解便秘有妙招!

多喝水,多食富含膳食纤维的食物

多喝水!每天需要保证-ml的饮水量,也就是大概两电茶壶的量。

同时还可以适量进食蜂蜜、番薯汤等利于润肠的食物;多食蔬菜水果和粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物。

多运动

散步法:餐后一到两小时进行,每次半小时左右,身体素质好的还可以选择快走。

按摩法:每天睡醒和睡前,取仰卧位,双腿屈曲,双手重叠做顺时针腹部按摩,每次10分钟左右。

提肛法:提肛运动也是一个很好的方法,吸气时肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松,反复多次。

改善如厕习惯

如厕时不要使用手机!这可是现在年轻人和老年人都喜欢的坏习惯。特别是老年人很容易引起脑供血不足,老年人建议使用坐厕,身体前倾约30-45度。

四仁粥

黑芝麻15克,核桃肉20克,桃仁、甜杏仁各10克、香菇20克、粳米克、蜂蜜适量。

图:摄图网

将黑芝麻、核桃肉、桃仁、甜杏仁混合碾烂,香菇洗净,切成丝,与粳米共放锅内,加水适量,武火煮沸后改为文火煮约30分钟,煮成稀粥,待粥变温后放入适量蜂蜜即可,此为一两人分量。

益气补血,润肠通便。

天枢穴

位于腹部,横平脐中,前正中线旁开两寸。点时用两手中指附着天枢穴,稍作用力,余手指点附在腹,由外向内揉按约50次。

来源:医院、浙江大健康,如有侵权请与本

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